Σωστά εστιάζετε στη διατροφή γιατί είναι καθοριστικός παράγοντας που συμβάλει στην υγεία του ανδρικού προστάτη. Πρωτίστως, πρέπει η διατροφή σας να είναι χαμηλή σε λιπαρά. Όχι στα ζωικά λιπαρά: επιλέξτε κυρίως λίπος φυτικής προέλευσης. Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι επιβεβλημένη. Κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, λαχανίδα, λάχανο και  μπρόκολο, περιέχουν σουλφοραφάνη η οποία βοηθά τις πρωτεΐνες του σώματος που προστατεύουν από την αφομοίωση καρκινογόνων πρωτεϊνών. Ναι σε ψάρια και θαλασσινά: λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, σαρδέλες, τόνος και πέστροφα,  περιέχουν ευεργετικά λιπαρά οξέα, τα ωμέγα-3 και έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη. Αντίθετα, μειώστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα: δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνετε καθημερινά. Αν μπορείτε, μειώστε στο ελάχιστο το αλκοόλ και βάλτε στη ζωή σας το πράσινο τσάι: οι πολυφαινολικές ενώσεις του, έχουν συσχετιστεί με την πρόληψη μεταστάσεων του καρκίνου του προστάτη. Πείτε ναι στη σόγια: είναι πηγή ισοφλαβονών, που αναστέλλουν την ανάπτυξη τόσο των καλοήθων και κακοήθων επιθηλιακών κυττάρων του. Ευεργετικά δρα και το λυκοπένιο της ντομάτας, το οποίο συνδέεται με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου προστάτη. Και τέλος, ελέγχετε το βάρος σας: η παχυσαρκία είναι υπεύθυνη για πολλές ασθένειες…