Ερώτηση. Έχω υπερπλασία του προστάτη. Πρέπει να προσαρμόσω τη διατροφή μου;

Απάντηση: Βεβαίως! Στις προτεινόμενες τροφές είναι ο σολομός (πλούσιος σε Ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία προλαμβάνουν και καταστέλλουν τις φλεγμονές), η ντομάτα, (περιέχει λυκοπένιο, ισχυρό αντιοξειδωτικό που ο οργανισμός απορροφά καλύτερα αν η ντομάτα είναι μαγειρεμένη), μούρα, φράουλες, βατόμουρα, μύρτιλα και σμέουρα (με αντιοξειδωτικές ουσίες, που εξουδετερώνουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες), μπρόκολο και κουνουπίδι (περιέχουν σουλφοραφάνη, χημική ουσία που δρα ενάντια στα καρκινικά κύτταρα του προστάτη), ξηροί καρποί ( ο ψευδάργυρός τους συμβάλει στην εξισορρόπηση της τεστοστερόνης), πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ (πλούσια σε βιταμίνη C ωφέλιμη για τον προστάτη)

Αντίθετα, αποφύγετε το  κόκκινο αλλά και το επεξεργασμένο κρέας (περιέχουν σε μεγαλύτερες ποσότητες  ετεροκυκλικές αμίνες, οι οποίες ενοχοποιούνται για καρκίνο), γαλακτοκομικά και ασβέστιο (σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να αυξήσουν τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων του προστάτη, κάτι το οποίο οδηγεί σε καρκίνο),  αλκοόλ, κορεσμένα λιπαρά (σύμφωνα με έρευνες, άνδρες που καταναλώνουν περισσότερα κορεσμένα λιπαρά είχαν περισσότερες πιθανότητες αυξημένου PSA. Αντικαταστήσετε τα κορεσμένα λιπαρά  με υγιεινά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά (ψάρια, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο).  Επικίνδυνη και η καφεΐνη: η μείωση καφέ,  τσαγιού, αναψυκτικών τύπου cola και σοκολάτας μπορεί να βελτιώσει τις ενοχλήσεις που σχετίζονται με την υπερπλασία του προστάτη.