Άθληση. Ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση του οργανισμού του, να επιλέξει την άθληση που του ταιριάζει. Ακόμη και το καθημερινό περπάτημα, για τουλάχιστον μισή ώρα, μπορεί να κάνει θαύματα.

Όχι σε αλκοόλ και κάπνισμα. Και τα δύο απειλούν τον οργανισμό με μη αναστρέψιμες βλάβες.

Έλεγχος του βάρους. Η παχυσαρκία αποτελεί παράγοντα κινδύνου και ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός της.

Σωστή διατροφή. Πολλά φρούτα και λαχανικά, όχι επεξεργασμένες τροφές διότι περιέχουν λιπαρά και ανθυγιεινά συστατικά. Τα  λιπαρά τρόφιμα και δη τα trans λιπαρά οξέα, συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους σε διάφορα σημεία του σώματος, και στην περιοχή των όρχεων, με αποτέλεσμα να αποδυναμώνονται τα σπερματοζωάρια. Κρέας και αλλαντικά με μέτρο.

Καφές. Όχι υπερβολές.  Οι μεγάλες ποσότητες καφεΐνης επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του σπέρματος.

Τσάι. Ιδιαίτερα το πράσινο τσάι, περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες.

Άφθονο νερό. Ενυδατώνει και αποτοξινώνει τον οργανισμό, όλες τις εποχές του χρόνου.

Άγχος. Διαβρώνει τον οργανισμό, αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό και μάς στερεί χρόνια ζωής.

Προφυλακτικό. Προστατεύει από μεταδιδόμενες ασθένειες!

Ετήσιος προληπτικό έλεγχο. Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχουμε την πορεία του οργανισμού. Ταυτόχρονα, επισκεπτόμαστε τον γιατρό, μόλις εμφανίσουμε ενοχλητικά συμπτώματα.