Αν  η καούρα δεν οφείλεται σε σοβαρά παθολογικά αίτια, τότε μπορείτε να κάνετε τα εξής:

Μην καπνίζετε. 

Αποφύγετε λιπαρά, πικάντικα και όξινα τρόφιμα.

Με μέτρο καφεΐνη, σοκολάτα, μέντα, δυόσμο και αλκοόλ.

Όχι στα ανθρακούχα ποτά.

Όχι στα όξινα. Πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, ανανάς, και ντομάτες, ίσως σας  προκαλούν ενοχλήσεις.

Μικρά γεύματα. Έτσι, οι τροφές δεν παραμένουν στο στομάχι αλλά προωθούνται προς το λεπτό έντερο.

Μην τρώτε τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο.

Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το γεύμα.

Διατηρείτε φυσιολογικό βάρος. 

Τσίχλα χωρίς ζάχαρη. Μασήστε για μισή ώρα αμέσως μετά το γεύμα. Διεγείρει την παραγωγή σάλιου, οπότε κάθε οξύ που συσσωρεύεται στο έντερο, απομακρύνεται ταχύτερα και η καούρα υποχωρεί.

Μαγειρική σόδα.  Εξουδετερώνει το οξύ στο στομάχι. Αναμίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σ’ ένα ποτήρι νερό και πιείτε το. Με μέτρο όμως, γιατί η υψηλή περιεκτικότητά της σε αλάτι μπορεί να προκαλέσει  φλεγμονή ή ναυτία.

Γλυκόριζα. Έχει φυσικές θεραπευτικές ιδιότητες για το στομάχι. Ωστόσο, η υπερκατανάλωσή της, σχετίζεται με υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αλόη. Μειώνει τη φλεγμονή, σε οισοφάγο και στομάχι. Πιείτε μισό φλιτζάνι χυμό αλόης πριν το γεύμα, αλλά προσοχή γιατί λειτουργεί και ως καθαρτικό. Αναζητείστε  προϊόντα αλόης στα οποία έχει αφαιρεθεί  το καθαρτικό συστατικό τους.

Όχι στα στενά ρούχα. Πιέζουν την κοιλιακή χώρα.

Αντιόξινα. Ο γιατρός θα αποφασίσει αν θα λάβετε και σε ποια δοσολογία.