Η διατροφή πρωταγωνιστεί στη μάχη ενάντια στον καρκίνο του προστάτη.

Λέμε ΟΧΙ σε:

Αλκοόλ. Αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά, εγκεφαλικά,

υψηλή αρτηριακή πίεση, έλκος του στομάχου, παγκρεατίτιδα και όχι μόνο!

Κόκκινο κρέας. Λιγότερο χοιρινό, αρνί και μοσχάρι. Αποφύγετε το τσίκνισμα γιατί δημιουργεί καρκινογόνες ενώσεις.

Καυτερά και πικάντικα τρόφιμα. Ερεθίζουν τη βλεννογόνο του στομάχου και αυξάνουν την παραγωγή οξέων.

Λιπαρά. Ιδίως τα trans λιπαρά οξέα, συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους στο σώμα, που αποδυναμώνει τα  σπερματοζωάρια. Μαγειρέψτε με ελαιόλαδο αντί για βούτυρο.

Λέμε ΝΑΙ σε:

Φρούτα και λαχανικά. Προσφέρουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα κ.ά.

Λιπαρά ψάρια. Σολομός, σαρδέλες, τόνος, πέστροφα κ.ά. περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά που έχουν συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.

Αυγά, σιτηρά, σκόρδο, κρέας, σουσάμι. Περιέχουν ψευδάργυρο, που συμβάλει στη δημιουργία εκκρίσεων, που βοηθούν το σώμα ν’ απορροφήσει την τεστοστερόνη. Ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και ερεθισμό που διογκώνουν τον προστάτη.

Ντομάτα. Περιέχει αντιοξειδωτικό λυκοπένιο. Οι μαγειρεμένες συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφησή του.

Μπρόκολο. Η σουλφοραφάνη που περιέχει το μπρόκολο δρα ενάντια στα καρκινικά κύτταρα.

Όσπρια. Περιέχουν φυτοοιστρογόνα, με έντονη αντιμυκητοκτόνο και αντιμικροβιακή δράση.

Πράσινο τσάι. Εμποδίζει τη συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες και βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών.

Ρόδι. Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών.

Άφθονο νερό. Ενυδατώνει και προστατεύει τον οργανισμό.

Άσκηση. Βοηθά να διατηρήσετε φυσιολογικό βάρος ανάλογα με την ηλικία και τον σωματότυπό σας.